[붙임 2]

체력테스트 종목 및 기준표

종목	성별	합격	불합격
상대 악력 (%)	남	46.6 이상	46.6 미만
	여	34.1 이상	34.1 미만
윗몸일으키기 (회/분)	남	19 이상	19 미만
	여	7 이상	7 미만
제자리멀리뛰기 (㎝)	남	158 이상	158 미만
	여	101 이상	101 미만
눈뜨고 외발서기 (초)	남	10 이상	10 미만
	여	8 이상	8 미만

체력테스트 측정 방법
체 력 요 소	종 목	측 정 방 법
근력	상대악력 (%)	○ 측정 장비: 악력계 ○ 측정 단위: % ○ 측정 방법 - 악력계의 손잡이는 피검자의 중지 손가락 길이의 75%로 설정하며 피검자가 조정을 원할 시 조정한다. - 악력계의 표시판이 바깥쪽을 향하도록 하고 손잡이를 손가락 둘째 마디로 잡는다. - 팔을 곧게 펴고 몸통과 팔을 15˚로 유지하면서 힘껏 잡아당긴다. - 악력계를 잡고 최대로 힘을 주어 3초간 자세를 유지한다. - 악력 측정은 양쪽 3회씩 실시하여 0.1kg 단위까지 기록한다. - 다음의 공식에 따라 상대 악력을 산출한다. * (악력÷체중) × 100 ※ 주의사항: 측정 시 악력계가 몸에 닿거나 팔이 구부러지면 무효로 간주하며 재측정한다.
근지구력	윗몸 일으키기 (회/분)	○ 측정 장비: 윗몸일으키기대 ○ 측정 단위: 회 ○ 측정 방법 - 무릎을 구부린 채 두발을 엉덩이로부터 약 30cm 떨어진 상태로 매트에 대고 눕는다. - 양팔을 가슴에 교차하여 올려 손을 어깨에 올린다. - 발이 고정된 준비 상태에서 ‘시작’ 신호에 따라 상체를 일으켜 각 양쪽 팔꿈치가 대퇴의 2/3 위 지점에 닿도록 한다. - 양쪽 팔꿈치가 대퇴의 2/3 위 지점에 닿았을 때 1회 횟수로 인정하며 다시 등이 바닥에 닿고 올라오는 동작을 반복한다. - 측정단위는 횟수로 기록되며 1분간 실시한다. ※ 주의사항: 양손이 어깨에서 떨어지는 경우, 등이 매트에 닿지 않는 경우, 팔꿈치가 대퇴의 2/3 위 지점을 넘지 않는 경우 등 잘못된 동작의 경우 무효 횟수로 한다.
순발력	제자리 멀리뛰기 (cm)	○ 측정 장비: 제자리 멀리뛰기 매트 ○ 측정 단위: cm ○ 측정 방법 - 발구름판 위에 10~20cm 정도 발을 벌리고 편한 자세를 취한다. - 발구름판 선 표시를 넘지 않도록 서서 팔이나 몸, 다리로 충분하게 반동을 주어 가능한 멀리 뛴다. - 발구름판에서 가장 가까운 발뒤꿈치까지 거리를 구름선과 직각으로 계측하여 측정한다. - 제자리 멀리뛰기 측정은 2회 실시하여 좋은 기록을 택하며, 정해진 기준선을 넘었는지 판별한다. ※ 주의사항 1. 발구름판에서 도약 시 발바닥이 바닥에서 떨어진 후에 도약하는 경우 무효로 간주하며 재측정한다. 2. 착지한 후에 제자리 멀리뛰기 매트에서 옆이나 뒤로 퇴장하는 경우 무효로 간주하며 재측정한다. 3. 첫 측정에서 기준선을 넘었을 시, 측정을 종료한다.
평형성	눈뜨고 외발서기 (초)	○ 측정 장비: 초시계 ○ 측정 단위: 초 ○ 측정 방법 - 평평한 바닥에 기립자세로 선다. - ‘시작’과 동시에 한발을 들어 서있는 발의 발목 근처에 위치하도록 한다. - 양팔은 가슴에 교차하여 손을 어깨에 올린다. - 시선은 정면에 위치한 벽의 한 지면을 응시한다. - 팔을 풀거나, 무게를 지지하는 발을 움직인 경우, 2분이 경과한 경우 검사를 종료한다. - 측정은 총 2회 진행한다. ※ 주의사항 1. 맨발로 수행해야 한다. 2. 첫 측정에서 통과 시간을 만족할 시, 측정을 종료한다.